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雪桑拿——一种新的身体降温方式

在雪中对身体进行降温对您的身体大有裨益,通过多种方式刺激您的感官。深呼吸促使肺部恢复活力,冷空气使身体从头到脚凉爽。寒冷的环境让人赏心悦目,淡淡的香味和与之相配的音乐营造出一种放松的氛围。而这一切都将在短短几分钟内在一片雪景中进行。也可以用新雪来擦拭身体,使其恢复活力。

寒冷的功效

桑拿中采用冷必不可少的一部分,对健康和养生都有着巨大的潜力。与传统的湿式降温不同,雪桑拿是一种干冷。整个过程非常令人愉快,即使是那些不喜欢寒冷的环境中的人。

雪有益健康

冷一直被用来增强免疫系统和促进血液循环。这些影响在冷热交替时尤为明显,这个过程还会刺激新陈代谢。冰雪桑拿给人一种非常温和的冷环境。在-10°C下,身体冷却持续几分钟。这种体验感会随着雪屋中的停留时间长短而加强,也会根据需要降温的人而有所不同。

[Translate to Chinesisch:] Schneesauna - Spa & Wellness

雪屋的效果

桑拿后立即使用雪屋对健康和养生有很多好处,特别是如果经常使用:

  • 强化血管
  • 促进新陈代谢
  • 改善血液循环和组织供氧
  • 缓解疼痛
  • 强化免疫系统
  • 创造一种深度放松的感觉
  • 舒缓呼吸道,还可缓解过敏症状

詳細的應用程序

  • 桑拿

    坐下或躺下放松大约12-15分钟,时间长短取决于个人的耐受力。身心都能享受和吸收这种舒缓的暖意。

  • 雪屋中的冷却阶段

    裹着浴巾,穿着拖鞋或袜子进入雪屋。或坐或站在雪屋中,通过深呼吸或用雪擦拭任何疼痛部位来恢复肺部的活力。建议停留时间为女性3-5分钟,男性4-8分钟。时间可以根据身体的反应和个人使用雪屋的频率进行调整。

  • 放松

    在雪屋至少花15-20分钟来放松,给身体时间让治疗效果发挥作用。这个过程可以连续重复循环几次。在雪屋往复三次后,身体需要休息稍长一段时间,这样才能从中恢复过来。任何情况下都必须确保有足够的供暖和补水。

和使用桑拿设施一样,健康的身体状况自然是必不可少的。您可在点击这里查看有关风险的建议。

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