Für das ganzheitliche Wohlbefinden wird das Gleichgewicht von Warm und Kalt wieder hergestellt. Der Körper wärmt sich aktiv durch ein intensives Training im Fitnessraum, oder passiv in der Sauna auf. Danach muss der Körper wieder richtig abgekühlt werden. Schnee ist ein einladendes Bindeglied zwischen Aufwärmen und Regenerieren.
Kalt und Warm brauchen einander, um ihre volle gesundheitsfördernde Wirkung zu entfalten. Erst der reizvolle Kontrast der Temperaturen steigert das Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.
Die starken Temperaturreize bedeuten positiven Stress für den gesamten Organismus, auf denen der Körper reagieren muss. Bei Kälte laufen die körpereigenen Schutzmechanismen auf Hochtouren: Die Blutzirkulation wird verbessert und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Immunsystem wird gestärkt und die Regeneration gefördert.
Vorteile der Kälte auf den Körper
Entschlackung
Entspannung
Schlafoptimierung
Stärkung des Immunsystems
Herzkreislaufsystem
Schmerzlinderung
Regeneration
Mentale Gesundheit
Training der Blutgefäße
Fettverbrennung
Die erhöhte Sauerstoffversorgung führt zum effizienten Abtransport der Stoffwechselprodukte der Zellen, den Schlacken. Durch diesen entschlackenden Effekt wird das Gewebe gestrafft und das Hautbild verbessert sich.
Endorphine und Serotonin werden ausgeschüttet. Gemeinsam rufen sie ein generelles Glücksgefühl hervor und führen zu tiefer Entspannung.
Durch die Ausschüttung von Endorphinen stellt sich allgemeine Entspannung ein, die den erholsamen Schlaf fördert. Die Reduzierung von Stress und die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens optimieren zusätzlich die Schlafqualität.
Durch die verbesserte Durchblutung und die erhöhte Sauerstoffversorgung im Gewebe wird das Immunsystem gestärkt. Schädliche Radikale werden schneller entschärft, da das Abwehrsystem besser gerüstet ist.
Das Herzkreislaufsystem wird durch das Wechselspiel von Warm und Kalt trainiert, der Puls steigt und sinkt. Nach der Kälteanwendung wird der anfängliche Puls unterschritten.
Trockene Kälte wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Die Blutgefäße verengen sich und der Blutstrom verringert sich an den Schmerzstellen. Eine schmerzstillende und abschwellende Wirkung tritt bei Prellungen und Muskelrissen, aber auch bei chronischen Gelenkschmerzen ein.
Mit intensiver sportlicher Betätigung steigt das Laktat im Blut an und lagert sich im Muskel ab. Die Kälte verbessert die Durchblutung und kurbelt den Stoffwechsel an. Das Laktat baut sich schneller aus dem Muskel ab, die Muskeln regenerieren rasch. Entzündungen schwellen schneller ab, der Körper ist schneller wieder leistungsfähig.
Der Körper wird durch die Kälte positivem Stress ausgesetzt und muss sich physiologisch maximal an die Situation anpassen. Die Reaktionsfähigkeit des Körpers bei Stressituationen wird trainiert und Langzeitstress reduziert.
Bei Wärme erweitern sich die blutgefäße, bei Kälte ziehen sie sich zusammen. Die Gefäße werden ähnlich wie Muskeln trainiert. Dies führt zu einer besseren Durchblutung von Haut, Muskeln und anderem Gewebe. Das Hautbild wird gleichmäßiger.
Bei Kälte wird der Stoffwechsel angeregt und braune Fettzellen setzen sich in Bewegung, um den Körper zu erwärmen. Dieser Prozess kann bei der Gewichtsabnahme helfen.
Die positive Wirkung der Kälte auf den Körper hat eine lange Tradition und hat sich über die Jahrhunderte bewährt. Im Antiken Rom wurde die Wechselwirkung zwischen Warm und Kalt in den Thermalbädern angewandt. Die Finnen leben hingegen ihre lange Tradition bis heute und sind es gewohnt, sich nach der Sauna entweder im Schnee oder in einem Eisloch abzukühlen. Pfarrrer und Naturheilkundler Sebastian Kneipp erforschte die Wechselwirkung von Wärme- und Kältereizen intensiv und hat die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit festgestellt.
Bis heute setzt sich die Faszination der Kälte durch. Moderne Trends beschäftigen sich zunehmend mit den medzinischen, physiotherapeutischen und ästhetischen Aspekten der Kälteanwendungen. Biohacker nutzen die positiven Auswirkungen der Kälte, um das psycho-physische Wohlbefinden zu steigern.
Es gibt unterschiedliche kreative Möglichkeiten für die Intergration von Schnee in die Kontrasttherapie. Unsere Konzept-Ideen veranschaulichen, wie die Schneeanwendung das Gästeerlebnis auf eine neue Ebene bringen kann.
