Pour un bien-être général, l’équilibre entre le chaud et le froid est rétabli. Le corps se réchauffe activement lors d’un entraînement intensif à la salle de sport ou passivement lors d’une séance de sauna. Ensuite, le corps doit se refroidir correctement. La neige permet de passer en douceur de la phase de réchauffement à la phase de récupération.
Le froid et le chaud ont besoin l’un de l’autre pour délivrer tous leurs effets bénéfiques sur la santé. Ce délicieux contraste de températures renforce le sentiment de bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme.
Le contraste thermique fort génère un stress positif pour l’ensemble de l’organisme, auquel le corps doit réagir. Lorsqu’il fait froid, les mécanismes de protection de l’organisme fonctionnent à plein régime : la circulation sanguine est améliorée et le système cardiovasculaire est stimulé. Le système immunitaire est renforcé et la récupération est favorisée.
Les avantages du froid sur le corps
Élimination des toxines
Détente
Amélioration du sommeil
Renforcement du système immunitaire
Système cardiovasculaire
Soulagement des douleurs
Régénération
Santé mentale
Stimulation des vaisseaux sanguins
Combustion des graisses
L’augmentation de l’oxygénation entraîne une élimination efficace des produits métaboliques des cellules, les toxines. Grâce à cet effet détoxifiant, les tissus se raffermissent et la structure de la peau s’améliore.
Le froid libère des endorphines et de la sérotonine. Toutes deux procurent un sentiment général de bonheur et conduisent à une profonde relaxation.
La sécrétion d’endorphines entraîne une relaxation générale qui favorise un sommeil réparateur. La réduction du stress et l’amélioration du bien-être psychique optimisent en outre la qualité du sommeil.
Grâce à l’amélioration de la circulation sanguine et à l’augmentation de l’oxygénation des tissus, le système immunitaire est renforcé. Les radicaux néfastes sont contrecarrés plus rapidement, car le système de défense est mieux armé.
Le système cardiovasculaire est entraîné par l’alternance du chaud et du froid, le rythme cardiaque augmente et diminue. L’application de froid permet de faire baisser le rythme cardiaque initial.
Le froid sec a un effet analgésique et anti-inflammatoire. Les vaisseaux sanguins se rétractent et le flux sanguin diminue aux endroits douloureux. On observe alors un effet analgésique et décongestionnant en cas de contusions et de déchirures musculaires, mais aussi en cas de douleurs articulaires chroniques.
Lors d’une activité sportive intensive, la quantité de lactate dans le sang augmente et s’accumule dans les muscles. Le froid améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme. Le lactate s’élimine plus rapidement des muscle et ces derniers se régénèrent rapidement. Les inflammations diminuent plus rapidement, le corps retrouve plus vite ses capacités.
Le froid expose le corps à un stress positif et l’oblige à s’adapter physiologiquement au maximum à la situation. La réactivité du corps face à des situations de stress est entraînée et le stress à long terme est réduit.
Les vaisseaux sanguins se dilatent avec la chaleur et se contractent avec le froid. Les vaisseaux sont entraînés de la même manière que les muscles. Cela entraîne une meilleure circulation sanguine au niveau de la peau, des muscles et des autres tissus. La peau devient davantage uniforme.
Lorsqu’il fait froid, le métabolisme est stimulé et les cellules graisseuses brunes se mettent en action pour réchauffer le corps. Ce processus peut favoriser la perte de poids.
L’effet positif du froid sur le corps repose sur une longue tradition et a fait ses preuves au fil des siècles. Dans la Rome antique, les interactions entre le chaud et le froid étaient déjà utilisées. Les Finlandais, quant à eux, font toujours honneur à la tradition et ont l’habitude de se rafraîchir après le sauna soit dans la neige, soit en se plongeant dans un trou dans glace. Le pasteur et naturopathe Sebastian Kneipp a mené des recherches approfondies sur l’interaction entre les stimuli chauds et froids et a constaté des effets bénéfiques sur la santé.
Aujourd’hui encore, le froid fascine. Les tendances modernes se concentrent de plus en plus sur les aspects médicaux, physiothérapeutiques et esthétiques des traitements par le froid. Les biohackers utilisent les effets positifs du froid pour améliorer le bien-être psycho-physique.
Il existe différentes façons créatives d’intégrer la neige dans la thérapie par contraste. Nos idées de concepts illustrent comment l’utilisation de la neige peut propulser l’expérience client niveau supérieur.
