Après un entraînement intensif, il faut veiller à la thermorégulation du corps échauffé par l'activité physique. La neige permet de refroidir le corps en douceur, sans choc thermique et sans se mouiller. Les températures froides permettent une meilleure récupération après l’exercice.
Le froid sec de la neige dans la SNOWROOM favorise la récupération physique et mentale après l’entraînement.
L’ensemble du corps se refroidit en douceur, sans choc thermique et sans être mouillé. Les températures froides de -10 °C entraînent une augmentation de la sécrétion de cortisol, d’endorphines, de sérotonine et d’autres neurotransmetteurs. La douleur et la fatigue disparaissent. L’augmentation de la circulation sanguine fait travailler les vaisseaux et favorise l’élimination du lactate dans les muscles. Cela permet une meilleure récupération après le sport. Par friction de neige, il est possible de traiter des zones ciblées du corps, de manière beaucoup plus douce qu’avec de la glace. Les inflammations, les douleurs et les gonflements diminuent. Le corps et l’esprit récupèrent plus rapidement. Une deuxième séance d’entraînement peut être entamée immédiatement sans avoir à se sécher.
TechnoAlpin Indoor recommande l’utilisation du froid et de la neige après l’entraînement afin d’améliorer les performances lors d’une activité sportive.
La chute de neige effleure délicatement la peau. Chaque partie du corps réagit à ce stimulus froid mais naturel. Ces lentes chutes de neige détendent et apaisent tous les sens. Un pur moment de réjouissement.
Les avantages du froid sur le corps
Élimination des toxines
Détente
Amélioration du sommeil
Renforcement du système immunitaire
Système cardiovasculaire
Soulagement des douleurs
Régénération
Santé mentale
Stimulation des vaisseaux sanguins
Combustion des graisses
L’augmentation de l’oxygénation entraîne une élimination efficace des produits métaboliques des cellules, les toxines. Grâce à cet effet détoxifiant, les tissus se raffermissent et la structure de la peau s’améliore.
Le froid libère des endorphines et de la sérotonine. Toutes deux procurent un sentiment général de bonheur et conduisent à une profonde relaxation.
La sécrétion d’endorphines entraîne une relaxation générale qui favorise un sommeil réparateur. La réduction du stress et l’amélioration du bien-être psychique optimisent en outre la qualité du sommeil.
Grâce à l’amélioration de la circulation sanguine et à l’augmentation de l’oxygénation des tissus, le système immunitaire est renforcé. Les radicaux néfastes sont contrecarrés plus rapidement, car le système de défense est mieux armé.
Le système cardiovasculaire est entraîné par l’alternance du chaud et du froid, le rythme cardiaque augmente et diminue. L’application de froid permet de faire baisser le rythme cardiaque initial.
Le froid sec a un effet analgésique et anti-inflammatoire. Les vaisseaux sanguins se rétractent et le flux sanguin diminue aux endroits douloureux. On observe alors un effet analgésique et décongestionnant en cas de contusions et de déchirures musculaires, mais aussi en cas de douleurs articulaires chroniques.
Lors d’une activité sportive intensive, la quantité de lactate dans le sang augmente et s’accumule dans les muscles. Le froid améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme. Le lactate s’élimine plus rapidement des muscle et ces derniers se régénèrent rapidement. Les inflammations diminuent plus rapidement, le corps retrouve plus vite ses capacités.
Le froid expose le corps à un stress positif et l’oblige à s’adapter physiologiquement au maximum à la situation. La réactivité du corps face à des situations de stress est entraînée et le stress à long terme est réduit.
Les vaisseaux sanguins se dilatent avec la chaleur et se contractent avec le froid. Les vaisseaux sont entraînés de la même manière que les muscles. Cela entraîne une meilleure circulation sanguine au niveau de la peau, des muscles et des autres tissus. La peau devient davantage uniforme.
Lorsqu’il fait froid, le métabolisme est stimulé et les cellules graisseuses brunes se mettent en action pour réchauffer le corps. Ce processus peut favoriser la perte de poids.
