Dopo un allenamento intensivo, il corpo riscaldato deve essere nuovamente raffreddato. Con la neve, il corpo si raffredda gradualmente, senza shock da freddo e senza bagnarsi. Dopo aver praticato sport, la temperatura bassa favorisce una migliore rigenerazione
Il corpo si raffredda gradualmente, senza shock da freddo e senza bagnarsi. La temperatura di -10°C provoca un aumento del rilascio di cortisolo, endorfine, serotonina e altri neurotrasmettitori. Il dolore e la stanchezza scompaiono. L’aumento della circolazione sanguigna stimola i vasi e favorisce la scomposizione del lattato nei muscoli. Ciò favorisce un miglior processo di rigenerazione in seguito all'attività sportiva. Applicando delicatamente la neve sulla pelle, si possono trattare singole parti del corpo in modo molto più delicato rispetto a quanto possibile ricorrendo al ghiaccio. Infiammazione, dolore e gonfiore diminuiscono. Il corpo e la mente tornano in forma più rapidamente. È possibile iniziare immediatamente una seconda sessione di allenamento, senza che sia necessario asciugarsi.
TechnoAlpin Indoor raccomanda il ricorso a freddo e neve dopo una sessione di allenamento per aumentare le prestazioni quando si pratica sport.
I fiocchi di neve cadono copiosamente, sfiorando con delicatezza la pelle. Ogni parte del corpo reagisce allo stimolo naturale del freddo. La lenta caduta dei fiocchi di neve calma e rilassa tutti i sensi. Un momento di felicità indimenticabile.
I benefici del freddo sul nostro corpo
Disintossicazione
Rilassamento
Ottimizzazione della qualità del sonno
Rafforzamento del sistema immunitario
Sistema cardiovascolare
Effetto lenitivo
Rigenerazione
Salute mentale
Allenamento dei vasi sanguigni
Effetto brucia grassi
L'aumento dell'apporto di ossigeno porta a un'efficiente rimozione dei prodotti metabolici delle cellule: le scorie. Questo effetto disintossicante rassoda i tessuti e migliora l’aspetto della pelle.
Endorfine e serotonina vengono rilasciate. Insieme, queste due sostanze chimiche stimolano una generale sensazione di piacere, favorendo uno stato di rilassamento profondo.
Il rilascio di endorfine induce un rilassamento generale che favorisce un sonno ristoratore. La riduzione dello stress e il miglioramento del benessere mentale ottimizzano inoltre la qualità del sonno.
Il sistema immunitario si rafforza grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e all'aumento dell'apporto di ossigeno nei tessuti. I radicali nocivi vengono contrastati più rapidamente perché il sistema di difesa dell'organismo è più forte.
L'interazione tra caldo e freddo sollecita il sistema cardiovascolare, aumentando e diminuendo il battito. Dopo l'esposizione al freddo, la frequenza del battito si riduce.
Il freddo secco ha un effetto lenitivo e antinfiammatorio. I vasi sanguigni si restringono e l'afflusso del sangue diminuisce in corrispondenza dei punti in cui si prova dolore. L’effetto lenitivo e decongestionante entra in azione in caso di contusioni e strappi muscolari, ma anche con i dolori articolari cronici.
Con l'attività sportiva intensa, il lattato presente nel sangue aumenta e si deposita nel muscolo. Il freddo migliora la circolazione sanguigna e stimola il metabolismo. Il lattato viene eliminato più rapidamente dai muscoli, che si rigenerano in meno tempo. Le infiammazioni si attenuano quindi più velocemente e il corpo riprende a funzionare in tempi più rapidi.
Quando esposto al freddo, il corpo viene sottoposto a uno stress positivo, che fisiologicamente lo porta ad adattarsi il più possibile alla situazione contingente. La capacità di reazione alle situazioni stressanti da parte dell'organismo migliora, con una conseguente riduzione dello stress a lungo termine.
I vasi sanguigni si dilatano con il caldo e si restringono con il freddo. Proprio come i muscoli, anche questi si possono allenare. Ciò comporta un miglioramento dell'irrorazione a livello cutaneo, muscolare e tessutale. La pelle assume un aspetto più uniforme.
Il freddo stimola il metabolismo e mette in moto le cellule di tessuto adiposo bruno affinché il corpo venga riscaldato. Questo processo può contribuire alla perdita di peso.
